jaki jest

no tak ale w tedy jaki jest sens w kontrolach antydopingowych chyba że to tylko czysta formalność aby media nagłaśniały że sport jest czysty. Zobaczmy na kulturystyka wszyscy jadą na dopingu a kontrole przechodzą pozytywnie więc po co to wszystko??

powiem Ci co myślę, nieważne czy ten plan jest zły czy dobry bo i tak efekty będą żadne jeśli nie masz diety ( jak to nie wiesz ile ważysz? hehe ) , te pierwsze miesiące dałeś rady bez diety być może bo początki zawsze są łatwiejsze kolejna sprawa Cel treningowy : masa/rzeźba dobre chłopie, masa to znaczy że tyjesz a rzeźba że redukujesz WIĘC [...]

Jaki jest najlepszy trening na masę z kreatyną? I czy kreatyna z Mass xxl jest dobrym rozwiazaniem?

[...] to tym bardziej .... jak ktos nie ma miesni to po co na CKD isc? nie popadaj w skrajnosci typu high carb - CKD , zadna nie jest dla Ciebie skoro nie wiesz tego sama. ale jakie btw to Ci nie powiem ,ale napewno 1g tluszczu , 2 bialka (w dziale odchudzanie ci powiedzia ) i reszta ww ,bilans zero i zrob sobie jakas regeneracje a potem dopiero [...]

W klubie trenujesz różnie, w zależności od okresu przygotowań pod zawody. A jaki jest trening, tego nikt CI nie napisze bo to sprawa indywidualna każdego trenera i jest dość spontaniczna

***... sobie 2% bf w 5dni ja tak zrobilem pare razy biegalem po 200 minut i codziennie trening silowy do tego dieta na 1200 kcl zero wegli cos ala ud 2.0 a potem po 5 dniach ladowanie 5 tys kcl i tyle i miesnie nie leca to jest najszybszy sposob jaki jest tylko trzeba chciec i miec kupe czasu ale przynajmniej nie ma dupcenia z jedzeniem

Nie jest zalecane picie duzych ilosci wody przed posilkami, bez wzgledu na to jaki jest Twoj cel.

Johnny_ możesz tylko jaki jest tego cel? Kvass111 niestety niewielkich ale kazda aktywność jest dobra , trening domowy potrafi przynosić kożyści ale jak wiesz nie tylko od treningu zależą postępy

moj lekaz jest jaki jest i nie chce wogle tych tematow z nim poruszac bo powie jak zwykle ze jestem mlody i jeszcze hormony buzuja a tym czasem tluszcz sie ciagle odklada mimo zdrowej diety .. dzieki za podpowiedzi, ma moze ktos jeszcze na ten temat jakies zdanie ?

To zależy od tego, jaki jest Twój współczynnik aktywności. Inna będzie ilość dla zawodowego sportowca z codziennym treningiem a inna dla pracownika biurowego, którego jedyną formą aktywności jest przejście z samochodu do domu i na odwrót. Poczytaj podwieszone, tam masz opisane jak liczyć zapotrzebowanie. Jeżeli sobie nie radzisz, skorzystaj z [...]

[...] wynosi normlane 100%. Co do ilości węglowodanów i białka - to już zależne od tego jak masz je obrane z diety. Napewno pij dużo wody podczas treningu Suplementy - nie wiemy jaki jest twój %BF, jeśli <15% to możesz wprowadzić BCAA ------ podczas wycieczki z posiłkiem potreningowym nie ma problemu, zaś problem powstaje wtedy gdy masz trening w [...]

jaki jest stan bluzy w zegarki? Jak jest bez zniszczeń to jestem zainteresowany.

[...] to co ja napisalem plecy i wszystko jasne;) uznajcie sobie ze sobota jest dniem wolnym od treningu a ja sobie trzasne serie pompek i brzuch zrobie kto nie próbował nie wie jaki jest tego cel i efekt wszystko w tym temacie a jak mi odpowiada to robie ;) bo czepiacie sie słów a tu chodzi o trening a nie lapanie za słowa czy tam ortografie nie [...]

wypełnij jeszcze ankietę. jaki jest twoj staż treningowy? jeśli tylko te 6 tygodni, to jest za wczesnie na robienie treningu na siłę.

Tak się wydaje, że masy jest mało, dopiero na żywo widać, jaki jest wielki Gratuluję Pepo uzyskania tak wybitnej formy, gratuluję zaparcia i dążenia do celu. (nie dziękuj). P.S.... to jak się robi 30 kg masy w rok, przy takim stażu ? <wow>

Jesli nie zjesz kurczaka z ryzem to mozesz zastapic to gainerem, jesli nie dasz rady zjesc bialka na noc to mozesz wypic bialko. Lowieckie ma dosc dobre opinie i jest tanie tylko nie wiem jaki jest smak. Kreatyne wez jesli cwiczysz dluzej niz 6 miesiecy bo jesli mniej to tylko ja zmarnuijesz.

chłopie w Twoim wieku Twój poziom testosteronu jest na najwyższym poziomie- więc jaki jest sens brać suplementy które podwyższają poziom testosteronu do górnej granicy normy???? za 10 lat takie suple sprawdzą się jak najbardziej

Przepraszam za odświeżanie tak starego tematu ale nie będę zakładał nowego. Jeżeli tętno podczas biegu jest za wysokie, jakie są tego konsekwencje? nie pali się tłuszcz tylko mięśnie? Jaki jest wzór na prawidłowe tętno (podczas aerobów)? 220 - wiek i 75% tej liczby?

Dieta to 70% sukcesu. Zresztą sam sobie odpowiedz jaki jest sens budowania masy bez diety skoro nawet nie wiesz czy przekroczyłeś bilans, który jest konieczny do budowania mięśni?

[...] je i wypijam z wodą, tak jest prościej, ale mam nadzieję, że nie zmienia to zbytnio IG 4. I teraz, po zmianie dietki troche sporo doszły tych ryży itd ;-P Może są jeszcze jakieś inne, dobre źródła węgli, albo może jakiś sposób, żeby wcisnąć łatwiej to wszystko w siebie ? BTW. Źródła węgli w diecie teraz mogą być ? 5. Hmmm...I tak wgl [...]